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菌类和山药能擦出怎么样的火花?这道菜只需十

2018-12-28 16:30注册有送彩金的网投平台编辑:admin人气:


菌类对人体有很多好处,这些我们大家都知道,而且长时间吃菌类会使我们身体变得非常的健康,也富含我们身体里面需要的一些营养物质,那么菌类还有山药结合在一起,真的是大补,山药里面营养丰富,但是我们并不经常的吃?其实我们应该多吃一点儿什么要这样的话,也可以补充我们一些所缺的物质。

我们也可以加入一些跟季节相符的,并且看起来非常好看的蔬菜。看起来也非常的好看,味道清淡鲜美,全家人都非常的爱吃,那么我们下面就来说一下如何做好这道菜,首先我们来准备一下原材料。山药150克,黑木耳80克,西兰花150克,我们也可以准备一些胡萝卜。

然后教准备的一切材料放在一边,等待备用,再准备一些副料,咸盐,葱蒜的。然后将准备好的黑木耳最好用水里面泡一泡,这样的话会是黑木耳的口感变得很好,然后我们将锅里面加入一些食盐,我们所准备的这些材料都放进去,消一下毒。一会儿去除它上面的一些有害物质。

将焯好的这些蔬菜放入冷水中浸泡。锅中加入一些油,加入葱叶,炒香了之后,配料我们可以根据自己的喜欢,随意搭配些蔬菜,葱香的味道真的是清淡可口的,再加入焯好水的山药片,胡萝卜片,黑木耳,西兰花,再加入适量的鸡精,咸盐,均匀的翻炒。

如果说自己喜欢的话,其实也可以放入一些别的一些调料,这是一道全素的菜,看起来颜色是五颜六色的,是一道缤纷小炒,在焯水的时候,西兰花比较容易熟,所以说,后加入焯水,把西兰花放在最后加入,不要提前加入,如果西兰花提前加入的话,这样就会西兰花变得很黏,而没有它酥脆的感觉了,虽说我们要掌握这些,之后,就可以完美的做好这道菜了。

这样就做成了这个,颜色,丰富味道,鲜美,营养丰富的一刀,全素的菜品,在夏天,我们如果说不想吃肉时就可以来一道,这样素菜对我们的身体有非常多的好处,而且能帮助我们消化,如果说我们的心情不好,其实绿色也是可以帮助我们把我们不好的心情去除掉,帮助我们恢复好的心情,绿色其实是有很多作用的,所以说来一个绿色的蔬菜也是非常有必要的。因为我们看起来也就是心情变得很好,然后吃起来口感还不错,这样的话我每个人都会非常喜欢它的

(来源:http://thojqac.cn

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